醫療故事:女大力士兩日半減9磅

舉重一向予人「力的表現」,女士們特別抗拒,怕玩舉重會變成周身肌肉的「男人婆」,但只要看看身兼舉重運動員的香港大學骨科學系副教授葉永玉,就知道舉重不但令女士更青春,體形更優美,再配合飲食調控,少食多餐,可達到顯著的減肥效果。她曾為符合參賽體重要求,在兩日半內成功減去9磅。

贏得17個獎項

葉永玉是香港首位女骨科醫生,更於01年以38歲「高齡」開始其舉重生涯,多年來贏得17個本地及國際賽獎項,如去年世界健力賽銅牌。她說,當年有感身體大不如前,打波沒拍檔,行山又沒時間,於是選擇到健身室健身,第一次接觸舉重後,就結下不解緣。現時擔任香港舉重健力總會主席,以及去年多哈亞運香港舉重隊領隊。她滿有信心地說,舉重隊有機會奪得明年北京奧運入場券,若成事實,她也會帶隊。
她強調,因女性體內男性荷爾蒙少,不會因舉重變成男性體形,「如果要變成咁,要比我𠵱家舉多好多好多」,只是令肌肉較其他女性發達。舉重參賽者要符合體重要求,有一次她到歐洲比賽,上飛機時仍重60公斤,在嚴格調控飲食下,兩日半內減去4公斤(約9磅)。
她指減肥最重要了解人體新陳代謝等原理,注重食物份量、成份、水及鹽份比例;現時她每天小食六餐,進食高蛋白質、複雜碳水化合物食物、沒脂肪的魚及雞肉,以及自製的高纖麵包,戒吃紅肉。
「美容院減肥廣告有誤導,做機只有短期效果,而且入到去俾人鋸到一頸血」。每人的餐單不同,最重要是有決心及恒心。她因日常多應酬,難以長期保持參賽所需體重,現時重64公斤,比賽前一段時間開始謝絕應酬,相信到5月初可減去8公斤參賽。

兩兒醉心芭蕾

她又說,舉重可刺激生長激素,令大腦調控功能更佳,「手會定啲」,有助她做手術。她的運動細胞也遺傳了給三名兒子,有趣的是,14歲的次子及10歲的三子醉心於跳芭蕾舞,憑着優美的舞姿,分別考取7級及4級,經常隨學校作公開表演。
記者 陳沛冰