​​​​​​​中環鍾經略醫生【皮膚科碩士 x 美容醫學碩士】(課程研究)​

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https://hk.news.appledaily.com/local/realtime/article/20171117/57467624

上班族切勿忽視經常出現的劇烈頭痛、頭暈、走路都感到氣促等不適，小心患上高血壓。心臟科專科醫生蘇睿智表示，肥胖人口增加、飲食習慣差、工時長及欠休息等因素，均令高血壓有年輕化趨勢，現時每星期均會接獲20多歲的年輕高血壓病人求診，比率較以往往增加。他警告長期忽視高血壓可併發心臟病、中風及腎衰竭，後果可大可小，建議一般人每星期量度血壓2至3次，預防高血壓突襲。記者 梁麗兒高血壓的定義是上壓140mmHg（毫米水銀柱）或以上，下壓90mmHg或以上。如上壓及下壓分別高於160mmHg及100mmHg，為較嚴重的高血壓。若上壓介乎130至139mmHg，下壓介乎80至89mmHg，則屬高血壓踩界，需多監控血壓水平。【高血壓與生活習慣相關】
高血壓原因眾多，包括遺傳因素，如父母或兄弟姊妹患高血壓，自己的患病風險亦會增加。生活習慣也是致病原因，例如飲食攝取太多鈉，包括經常吃很鹽、濃味或含味精的食物，肥胖人士患高血壓的機率也較高。另外，睡眠不足可引致內分泌失調，令血管處於緊張狀態及心跳加快，可誘發血壓上升。工時長、工作壓力大，則可令血管收縮及腎上腺素增加，令血壓飆升。【戒酒可控制高血壓】
嗜酒人士要小心，因酒精可令血管收縮，帶來心跳快及高血壓問題。曾有年約40歲從事文職工作的女士，平日愛飲威士忌及白蘭地等烈酒，因持續1年出現劇烈頭痛及頭暈不適求醫，發現血壓飆升至上壓及下壓分別為168及102mmHg，屬嚴重高血壓。病人要服食2、3隻血壓藥，才能控制血壓水平，其後因計劃懷孕而戒酒，血壓便回復正常水平。【劇烈頭痛或頭暈勿輕視】
高血壓早期症狀不明顯，容易被忽略，「病人好多時都唔知自己高血壓，以為食止痛藥會無事」。出現劇烈頭痛、頭暈、走路氣促等症狀，可能已長時間有高血壓，不能單靠止痛藥控制。市民如出現此情況，建議要量度血壓水平，若發現高血壓應盡快求醫。高血壓可誘發其他問題，如病人有手腫腳腫，或反映心臟及腎臟功能受影響，若有心絞痛或併發心臟病。曾有中年男士因左眼視力轉差求醫，輾轉求醫，終發現是因高血壓引致的「眼中風」，即眼睛的靜脈血管栓塞，當時的上下壓分別為214及147mmHg。用藥即使能控制其血壓問題，但卻不能令視力回復正常。要預防高血壓突襲，建議市民可在家居準備一個血壓計「看門口」，可揀選手臂式電子血壓計，準確度較高。【6招預防高血壓】
1)控制體重避免肥胖
2)減少進食高鈉、高脂肪食物
3)保持充足睡眠建議每晚睡6至8小時
4)避免飲酒
5)培養運動習慣，建議做帶氧運動包括慢跑、游泳及踩單車
6)定期量度血壓【量度血壓小貼士】
‧選用手臂式電子血壓計
‧建議一般人每星期量度2至3次
‧太飽、憋尿、有便意及飲酒後，均不宜量度血壓
‧避免緊張，最好先坐下及放鬆，保持平靜5至10分鐘才開始量度
‧量度血壓時手臂要承托於與心臟同一水平
‧量度血壓時避免翹腳阻礙血液循環
‧總共量度兩次，期間隔5至10分鐘，然後取2次度數的平均值
‧可於不同時段量度，了解身體在24小時內，血壓有否大變化或出現高血壓  

【再見高高高】高血壓隨時命都無 90後都中招頭痛頭暈係徵兆