大力媽媽 葉永玉



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經常說，運動員的生涯很短，二十歲是高峰，三十過後便體力下降，人到四十，大概就只可視運動為興趣，要是生了孩子，時間就更加不由人。

是定律嗎？葉永玉偏偏相反。她是香港首位骨科女醫生、港大醫學院骨科學系副教授。半世人不曾接觸運動，直到生了三個孩子，三十八歲，才為了健身而舉重。練了一年，首次參加公開賽便奪得銀牌，總成績與冠軍只差二點五公斤。之後，她開始代表香港出賽，十一年來獨攬四個公斤級別全數十六個香港紀錄，她的紀錄，甚至連同級男子也做不到。 

要活出精彩中年，似乎不一定要學Sex and the City。

快將五十的葉永玉不會是年紀最大的運動員，卻肯定是全港最大力的「媽媽級」運動員。


Info

葉永玉
香港大學醫學院骨科學系副教授
香港隊舉重隊及健力隊領隊兼教練

戰績
2006     亞洲卧推舉金牌兼亞洲紀錄
2008     亞洲卧推舉金牌
2008     世界元老健力賽銀牌
2010     亞洲健力賽公開組銀牌
2010     世界元老卧推舉賽銀牌
2002-2010香港全年最佳健力運動員


傍晚七時，仍在維修的灣仔運動場吼聲此起彼落。站在門外，讓人想起擠滿彪形大漢的舊式健身院；推門看，沒發現半個「大隻佬」，看見的是幾個肢體殘障的學員，在葉永玉指導下落力將啞鈴放下又舉起。一般人總以為舉重是「筋肉人」專利，但那些學員連走路都可能有困難，大喝一聲，一樣可以將石重的啞鈴舉起，證明舉重也可以是大眾運動。
「我們不是只提倡培訓尖端運動員，而是希望當成興趣班，助他們增強體質。
「傷殘人士也可以舉重，一來可以參與社交，擴大社交圈子，亦可提高身體質素。」

一舉成名
十一年前，葉永玉也是為了健康才接觸舉重。葉永玉是三子之母，同時是前線醫生，放工後又要回家「上班」，日日捱更抵夜，極需要體力，體質稍微差點都後果嚴重。

零一年，小兒子三歲，天天「屹立」手術室的葉永玉開始感到體力大不如前，專業知識告訴她是時候要運動。可是，三十八年來她從不運動，不懂游泳，打球又要費時找拍擋、找場地。最後，她選擇到健身室，嘆冷氣之餘又可健身減肥。練了一年發現效果不俗，朋友見她舉重舉得不錯，鼓勵她參加全港健力舉重公開賽，結果首次參賽便奪得亞軍。

健力舉重不同一般舉重，講力量之餘也要全身配合，是全身協調的運動。葉永玉平日的工作是幫病人駁回手手腳腳，對人體筋骨分佈非常熟悉。專業知識早已為她打好基礎，「內功」深厚，一旦練起舉重，自然比別人事半功倍。

「它的動作合符人體力學，因為自己是骨科醫生，所以會有興趣研究。
「動作背後的理論其他運動員未必理解，但我能夠自己理解，能夠調節。」

零二年，舉重健力總會的卜錦文教練看中她是舉重材料，找她代表香港出戰亞洲賽，結果，她成為首個在亞洲賽披甲的香港女運動員。同年，她做出蹲舉九十公斤、卧推舉五十五公斤、硬舉一百零五公斤、總成績二百五十公斤的佳績，一口氣破了四項香港紀錄。

從小不愛動的葉永玉動輒舉起上百公斤，到了四十歲竟然當上運動員。舉重亦為她帶來不一皮的滿足感。
「這個運動的好處是，你起到就起到，你起唔到就起唔到，得就得，唔得就唔得，但你生活上其他野做差少少，有時不能比較，變成你不能清晰去看究竟得還是唔得。」

舉重若輕
零六年，她刷新了五十六公斤級卧推舉亞洲紀錄，堪稱全港最大力女人。至今紀錄已被打破，問她有沒有信心再創亞洲紀錄，她答得爽快。「有，下年吧，下年開始參加元老二組(五十至五十九歲。)」

葉永玉確有她的自信。事實上，她無論在手術枱還是舉重擂台一樣能做出成績。論行醫，她選了從沒女人做過的骨科，還當上最高學府港大副教授；說舉重，她做出十四項香港紀錄，她那六十公斤級的紀錄，較同級男子紀錄還要高出七十五公斤，足足等於一個成年男子的重量。
能力高，對別人的要求自然也高。她也說，年輕時自己更自信。「可能後生仔通常都傾向係咁，覺得自己係叻嘅，優秀嘅，這我想年青時好多時都會有這個想法，無咁識去欣賞其他人。」

想不到的，是舉重引領她看到另一個世界，甚至重新認識自己。

「你睇外國，有好多好勁的運動員，行出嚟無咩特別，譬如男子七十歲以上級，他舉的重量可能是香港運動員公開組都做唔到，你見八十歲的運動員，嘩，又係香港運動員做唔到，就算你睇我自己同齡的運動員，又係相差好遠，水平好遠，點解人地會得呢，有咩特別，你會諗原因。總有原因人地會得，你會諗點向人地學習，點樣對比自己，邊方面可以做得更好。
「慢慢睇到人地嘅優點，變相亦都睇清自己嘅優點同缺點，不會那麼執著，對人也會好些。」

葉永玉「中途出家」，要舉出成績必須令出更多。她還要兼顧工作和家庭，即使是鐵人如她也想過放棄。
「有段時間都諗，不如唔好花咁多時間去玩，但比賽的時候會發現，有好多人六十幾七十歲，都是專業人士，世界冠軍左二十年都一樣繼續玩。人地都可以做到咁多野，工作又有成就，覺得自己唔需要放棄呢樣野，只要盡量攞個平衡就得。」

舉棋若定
近年，她舉而優則教，擔任教練帶領港隊南征北伐。舉重教練比賽時要因應對手成績，為自己的運動員報重量比賽，報高報低直接影響比賽結果。原來，執教鞭跟執手術刀同樣都要膽大心細。

「有次我個運動員要搏獎牌，而佢第一舉失左，佢心理質素又不太好，
「因為舉得輕會做先，咁就要靠我睇對手第二舉得唔得，再有能力做幾多，如果我報高左，我個運動員分分鐘起唔到，
「結果當然搏得到，我個運動員起到。起到就得，險中勝出。」

舉重媽媽 
世上的媽媽幾乎都是大力士，即使餸菜滿手，仍然可以抱一個、揹一個。葉永玉快五十，是「媽媽」級運動員，同樣非一般大力。但她的身形卻像尋常女子，聲音亦一貫輕柔，與一般的舉重選手大相逕庭。
「女性的男性荷爾蒙少，不會練成男性的身體，很多人唔理解，以為練得多舉重一定會成為筋肉人，令很多女士唔夠膽玩，其實這是謬誤。肌肉幾多受遺傳影響，成年時已經定了，不會很大隻。」
要為比賽控制體重，飲食自然有所調節。媽媽掌管一家飲食，子女也要「被迫」吃健康餐，有怨言嗎？
「哈，我也不會迫他們，但大人吃得健康，自然對周遭的人有所影響，
「何況屋企可能只買了那些食物。」

葉永玉三個孩子都已長大，至少不用再「埋身」照顧，可以多花時間在舉重上。舉重現時就像她的小兒子，是生活一部分。她亦身體力行，當起香港舉重健力總會的主席，叫香港人都認識這個「孩子」。
舉了十一年，打算何時「退休」？
「有些人80歲都仲可以保持。我無打算停。」


健力舉重不同舉重
一般在奧運看到的是舉重(weight lifting)，包括抓舉和挺舉兩項。而健力舉重(power lifting)則包括三個動作，分別是卧推舉、蹲舉和硬舉。
健力舉重按選手體重分級作賽，每項動作有三次試舉機會，每個動作最佳重量加起來，便是總成績。
基本上，卧推舉和蹲舉都可以在一般健身室玩到。而硬舉因為要「扔餅」（將舉起的啞鈴放回地上），目前香港只有灣仔運動場及香港大學有合適設施。


香港最大力女人
葉永玉現時擁有的香港紀錄                 
級別   項目      紀錄     地點及年份   同齡同級男子紀錄    註
52kg   蹲舉      90kg     香港2002      
       卧推舉    55kg     香港2002
       硬舉      105kg    香港2002
       總成績    250kg    香港2002
56kg   蹲舉      115kg    芬蘭
       卧推舉    67.5kg    芬蘭
       硬舉      132.5kg   台灣
       總成績    307.5kg   芬蘭
60kg   蹲舉      122.5kg   加拿大       90kg
       卧推舉    72.5kg    捷克         72.5kg
       硬舉      147.5kg   加拿大       100kg
       總成績    337.5kg   加拿大       262.5kg
67.5kg  蹲舉      127.5kg  香港2009     125kg
       卧推舉     80kg    菲律賓2010   95kg
       硬舉       150kg   香港2009     100kg
       總成績     355kg   香港2009     362.5kg   比男子青年組高55kg


p.5 後記
訪問葉永玉不容易。
她人很隨和，說話時不徐不疾，卻永遠保持安全距離。
有關舉重的她會說多些，有關自己呢，盡量點到即止。
兩次訪問裡，她的話絕大部分都是分析，很少說感受。
你觀察她，她彷彿同時觀察你。
難怪，她每每在比賽中瞬間看穿對手底蘊，
為己方選手爭取最大勝算。



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